Vitalité Equilibre Sérénité
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Vivre en Mouvement
Votre rendez-vous bien-être
Retrouvez votre corps et votre énergie
Ceci est pour vous si...
Vous êtes en manque d'énergie, d'équilibre ou de relaxation dans votre vie quotidienne
Vous vous sentez « mal » dans votre corps
Vous êtes en transition hormonale (post-partum, péri-ménopause ou ménopause)
Vous êtes en période de changement: professionnel, relationnel, statut/rôle (mère, départ des enfants)
Ta transformation
Energie et solidité
Sentez-vous revitalisée et gagnez en force ainsi qu’en clareté dans votre vie quotidienne.
Une reconnexion profonde à votre corps
Redécouvrez ce dont votre corps a besoin et comment l'honorer
Routines durables
Créez des habitudes durables qui s’adaptent à votre vie, découvrez comment de petits changements peuvent faire une différence dans vos réserves d’énergie.
Un sens renouvelé de vous-même
Rappelez-vous qui vous êtes vraiment au-delà de vos rôles et responsabilités
Equilibre physique et émotionnel
Relâchez les tensions physiques et émotionnelles qui vous paralysent
.... Retrouver votre solidité et votre vitalité
Comment ...
Coaching privé
(en ligne ou en personne à l'extérieur)
Cours collectifs
(online ou en personne à l'extérieur)
Séances individuelles en ligne ou en personne, adaptées à vos besoins et à vos objectifs uniques
Rejoignez une communauté de femmes pour des séances de groupe énergisantes, équilibrantes ou réparatrices
Explorez le mouvement
Trouvez les besoins de votre corps : énergie, équilibre ou restauration
FULL BODY
Force et confiance grâce à un entraînement dynamique en résistance
Des séances ciblées qui développent la masse musculaire, stimulent le métabolisme et augmentent la force globale. Pour celles qui veulent des résultats optimaux.
BARRE
Cardio à faible impact pour tonifier et sculpter vos jambes, construire une posture avec attitude et grâce.
Mouvements gracieux et stimulants qui tonifient et allongent les muscles tout en améliorant la posture, la grâce et la résistance physique.
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Bouger dans la nature
Découvrez le pouvoir transformateur et les bienfaits du monde naturel.
Favorise le bien-être
Réduit la fatigue mentale
Améliore la concentration et le bien-être émotionnel
Parque dos Poetas - Entrée inférieure
Plages de Santo Amaro et Paço do Arcos
Rencontrez Laetitia votre coach
Bonjour
Je m'appelle Laetitia, coach sportive certifiée, professeure de yoga, instructrice de barre, ex-salariée, devenue entrepreneur et maman de trois jeunes adultes. Née à Lille, en France, j'ai vécu à Bruxelles et Istanbul avant de m'installer à Oeiras, au Portugal, début 2024. Membre de l'équipe féminine d'aviron de compétition Masters (ANL), je suis également passionnée de randonnée, de surf et de nature.
Après de nombreuses années, j'aurais aimé découvrir plus tôt que prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est essentiel pour se sentir bien dans sa peau et prendre soin de ceux qu'on aime.
Aujourd’hui, je vous guide pour vous sentir solides, dynamiques et confiantes dans votre corps et votre mental.
Que nous travaillions ensemble en ligne, en personne, en groupe ou en extérieur, mon coaching consiste à vous rencontrer exactement là où vous êtes et à vous amener là où vous voulez être.
Fitness Certified Personal Trainer
American Council On Exercise
Dec 2018
Barre Certified Instructor
Pilates Union, UK
Dec. 2021
Yoga Certified Teacher
The Peaceful Warriors - International Yoga Alliance
Dec. 2024
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Ce qu'elles en disent
Rejoignez une communauté de femmes qui ont retrouvé une routine de solidté et vitalité
"Ces séances sont le moment fort de ma semaine… Elles m’aident à créer une routine de mouvement durable, dont j’ai vraiment besoin pour me sentir bien."
Katie, RU
Greetje, Bruxelles
« Je me sens en paix et connectée à moi-même. Laetitia crée un espace sécurisant et bienveillant. »
Sophie, Istanbul
« J’ai trouvé la régularité dans le mouvement ainsi que la variété dont mon corps et mon esprit ont besoin à tout moment. »
Katie, Royaume-Uni
Parce que vous le méritez
Il est temps de revenir à vous
